Medizinisch geprüft
Fachlich geprüft von Jochen Wolf · Facharzt für Allgemeinmedizin
Letzte Prüfung: 27. Februar 2026
Blutdruck richtig messen, Fehlerquellen und Normwerte
Fehlerhafte Blutdruckmessungen sind häufiger als gedacht. Welche Normwerte gelten, wie Sie richtig messen und wann ärztlicher Handlungsbedarf besteht.
Das Wichtigste in Kürze
Der Blutdruck sollte im Sitzen, nach fünf Minuten Ruhe, am Oberarm und mit passender Manschettengröße gemessen werden. Normalwerte in der Praxis liegen unter 140/90 mmHg, bei Selbstmessung unter 135/85 mmHg. Häufigste Fehlerquellen sind zu kleine Manschetten, Sprechen während der Messung und fehlende Ruhephase.
Warum ist korrektes Blutdruckmessen so wichtig?
Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) ist der häufigste vermeidbare Risikofaktor für Herzinfarkt, Schlaganfall und Niereninsuffizienz. Da Bluthochdruck keine Schmerzen verursacht, bleibt er oft jahrelang unerkannt. Gleichzeitig führen fehlerhafte Messungen häufig zu falschen Diagnosen, sowohl zu Überdiagnosen (Weißkittelhypertonie) als auch zu verpassten Diagnosen (maskierte Hypertonie). Eine korrekte Messtechnik ist daher die Grundlage jeder Blutdruckbeurteilung.
So messen Sie den Blutdruck richtig
Setzen Sie sich fünf Minuten ruhig hin, bevor Sie messen. Legen Sie die Manschette am unbekleideten Oberarm an, die Unterkante zwei Finger breit über der Ellenbeuge. Der Arm ruht auf Herzhöhe auf einer festen Unterlage. Messen Sie zweimal im Abstand von ein bis zwei Minuten, der zweite Wert ist in der Regel genauer. Sprechen Sie nicht während der Messung und schlagen Sie die Beine nicht übereinander.
Welche Werte sind normal?
In der Arztpraxis gelten Werte unter 140/90 mmHg als normal. Bei der Selbstmessung zu Hause liegt die Grenze etwas niedriger: unter 135/85 mmHg. Optimal ist ein Blutdruck unter 120/80 mmHg. Von Bluthochdruck spricht man ab dauerhaft erhöhten Werten über 140/90 mmHg in der Praxis oder über 135/85 mmHg bei der Heimmessung. Einzelne erhöhte Werte sind noch keine Diagnose, relevant ist der Durchschnitt mehrerer Messungen. Die ESC-Hypertonieleitlinie 2024 ergänzt die Kategorie „Elevated BP” (120–139 / 70–89 mmHg) und legt für viele Patienten strengere Zielkorridore fest; die etablierte Behandlungsschwelle ≥ 140/90 mmHg bleibt aber weiterhin die zentrale Orientierungsgröße.
Häufige Fehlerquellen
Die häufigsten Messfehler sind: eine zu kleine Manschette (bei kräftigen Oberarmen ergibt sich ein falsch hoher Wert), Messung ohne vorherige Ruhephase, Sprechen oder Bewegen während der Messung, übereinandergeschlagene Beine (erhöht den systolischen Wert um bis zu 8 mmHg), volle Blase (kann den Blutdruck um 10–15 mmHg erhöhen) und Koffein oder Nikotin kurz vor der Messung.
Blutdruck kontrollieren lassen in Mainz
Verfügbar in Mainz: standardisierte Blutdruckmessung und bei Bedarf 24-Stunden-Langzeitmessung (ABDM), der Goldstandard zur Hypertonieabklärung. Sprechen Sie uns bei Ihrem nächsten Termin an. Wer mit erhöhten Werten sportlich einsteigen möchte, lässt Herz und Kreislauf vorher in der Sporttauglichkeitsuntersuchung beurteilen.
Jetzt Erweiterter Check-up buchen
Lassen Sie Ihre Werte professionell bestimmen, in unserer Praxis in Mainz.
Quellen und Leitlinien
- [1] ESC/ESH Guidelines 2023: Mancia G et al. 2023 ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. J Hypertens. 2023;41(12):1874–2071.
- [2] ESC Guidelines 2024: McEvoy JW et al. 2024 ESC Guidelines for the management of elevated blood pressure and hypertension. Eur Heart J. 2024;45(38):3912–4018.
- [3] Deutsche Hochdruckliga: Leitlinien zur Blutdruckmessung, 2023.